Die meisten von uns möchten auch im Alter in ihrer jetzigen Wohnung weiterleben. Aber eine der Folgen des Alterns ist weniger agil. Weniger agil zu sein bedeutet, dass unser Sturzrisiko steigt, und die Navigation in unserem Zuhause kann schwieriger sein. So wie neue Eltern ein Zuhause für die Kinder „kindersicher“ machen können, können wir als Erwachsene unsere Häuser „erwachsenensicher“ machen, damit sie sich sicherer und leichter bewegen können.
Hier sind einige einfache Dinge, über Gehweg die Sie nachdenken sollten, wenn Sie Ihre aktuellen Räume überprüfen und Verbesserungen vornehmen. Wenn Sie diese Überprüfung durchgehen und feststellen, dass Ihr Haus größere Änderungen benötigt, um auf den neuesten Stand zu kommen oder vollständig navigierbar zu sein, dann sollten Sie vielleicht erwägen, Bereiche des Hauses zu renovieren, in ein neues Zuhause zu ziehen, das alles hat, was Sie brauchen, oder sogar zu bauen ein Zuhause.
Stufen. Wenn Ihr Haus Treppen hat, und viele haben das, ist das kein Problem, solange Sie sie noch sicher erklimmen können. Schauen Sie sie sich jetzt an. Handläufe sollten auf beiden Seiten der Treppe installiert werden. Sie sollten greifbar sein – das heißt, Sie können sie tatsächlich greifen, um sich beim Auf- und Absteigen zu stabilisieren. Sie sollten stabil und nicht locker sein. Wenn Sie nach oben oder unten gehen und einen Schritt verpassen oder das Gleichgewicht verlieren, ist das Geländer stark genug, um Ihren Sturz aufzufangen, wenn Sie es festhalten? In den Vereinigten Staaten werden jährlich eine Million Verletzungen durch Stürze von Treppen verursacht. Es ist nicht teuer, diese Dinge korrigieren zu lassen. Vor allem Kellertreppen sind die Übeltäter.
Badezimmer. Zweihundertfünfzigtausend Menschen werden jedes Jahr bei Badezimmerunfällen verletzt. Die meisten davon steigen in die Wanne oder Dusche ein und aus. Schauen Sie jetzt vorbei. Haben Sie viele Haltegriffe oder Geländer im Badezimmer? Wie bei der Treppe wird die Installation mehrerer Auffangvorrichtungen einen großen Beitrag zur Vermeidung von Verletzungen leisten und ist nicht besonders teuer. Auch wenn Ihr Bad fast keine Sicherheitseinrichtungen hat, können diese einfach installiert werden. Von Geländern und Haltegriffen bis hin zu Toilettenrahmen, lokale und Online-Shops haben eine große Auswahl. Eine Einschränkung bei den Handgreifern mit Saugnapf von Good Grip – Sie sehen sie möglicherweise in der Werbung – wenn sie ihren Halt (Saugkraft) verlieren und Sie ihn brauchen, könnten sie schlimmer sein als gar nichts. Eines Tages schnappte ich mir eine und sie löste sich in meiner Hand. Ich fiel nach vorne und hatte das Glück, unverletzt davonzukommen. Ich empfehle Ihnen, Stangen dauerhaft in der Wand zu installieren und sicherzustellen, dass sie an Wandpfosten befestigt werden. Der Architekt Jerry Allan sagt: „In einer Badewanne oder Dusche braucht man drei Kontaktpunkte, also [das bedeutet] zwei Haltegriffe in Reichweite. Ich nenne es die Regel des Bergsteigers.“
Beleuchtung. Wir neigen dazu, mitten in der Nacht aufzustehen und im Dunkeln zum Badezimmer zu gehen. Das ist in Ordnung, bis wir über die Turnschuhe stolpern, die im Flur zurückgelassen wurden. Gleichzeitig wollen wir nicht zu oft aufwachen (Licht einschalten), weil wir wieder einschlafen wollen. Um dieses Dilemma zu lösen, schließen Sie einige Nachtlichter an, die Ihnen die Turnschuhe oder Kisten zeigen, die im Flur lauern, aber nicht grell sind.
Wege. Wir denken an Wege im Freien, die Stolper- und Gleichgewichtsprobleme verursachen können, aber Wege im Innenbereich sind genauso wichtig. Wenn ich Wege sage, meine ich die Möglichkeit, um Möbel herum, zwischen Räumen und durch Türen und Türen zu gehen. So einfach das klingt, Sie werden erstaunt sein, wie viel „Zeug“ im Weg stehen kann. Sehen Sie sich jetzt an, wie befahrbar Ihr Haus ist und ob es Bereiche gibt, die Ihrer Meinung nach gereinigt oder erweitert werden können.
Teppiche. Wir denken nicht viel über Teppiche nach, aber sie können uns stolpern, wenn wir nicht aufpassen. Ob auf Holz, Teppich oder Fliesen und Linoleum, es ist ein zusätzlicher Viertel Zoll, der die Vorderseite Ihres Fußes oder Schuhs erfassen kann. Und auf Holz und Fliesen können Teppiche verrutschen, wenn sie keine Gummiunterseite haben. Schauen Sie sich jetzt um und identifizieren Sie Teppiche. Vergewissern Sie sich, dass sie flach liegen und nicht rutschen.
Lassen Sie sich bei Renovierungsarbeiten von Profis helfen. Die National Association of Homebuilders hat ein Programm namens „Aging-in-Place Specialists“ (CAPS) ins Leben gerufen, das ein Programm für Architekten, Innenarchitekten und Bauunternehmer ist. Das NAHB bietet Kurse in Design, Kommunikation und Unternehmensführung an; Ziel ist es, Hausbesitzer darüber zu beraten, was sie tun müssen, um sicher und gesund in ihren Häusern zu bleiben. Eine Checkliste ist auf ihrer Website verfügbar: NAHB.org.
